ー整骨院のリハビリで日常動作を取り戻す基本ー

整骨院のリハビリは何をする？

痛みの軽減だけでなく、関節可動域や筋力、姿勢、歩行など「できる動き」を増やすことを目的に進めます。医療機関での診断内容を踏まえ、国家資格者が段階的にメニューを調整するのが特徴です。通院の頻度や自宅でのセルフケアも合わせて設計し、最短での復帰を目指します。ケガ直後と慢性痛ではアプローチが異なるため、現状評価と安全基準の確認を毎回行い、体調に合わせて無理なく負荷を上げていきます。

評価とプラン作成

初回は問診・視診・徒手検査で原因を特定。仕事や家事、スポーツの目標を共有し、期間・頻度・達成基準を明確にしたリハビリ計画を立てます。痛みスケールや可動域の数値化で変化を見える化します。

施術＋運動療法の進め方

手技や関節調整で痛みを抑えつつ、筋力トレとストレッチで支える力を育てます。フォーム指導と負荷管理で「無理なく効く」を徹底します。自宅用プログラムも3〜5分から始め、習慣化を優先します。

生活改善と再発予防

姿勢・歩き方・睡眠・栄養などの習慣を整え、職場や家庭で実践できるエクササイズを処方。記録アプリ等で経過を見える化し、再発を防ぎます。週ごとの振り返りで課題を修正し、達成感を積み上げます。

通院先の選び方

説明が分かりやすく、目標と計画が共有され、他医療機関とも連携できる整骨院を選びましょう。予約の取りやすさやアクセスも継続の鍵です。