ー整骨院で膝の痛みを相談するときのポイントー

整骨院で見てもらえる膝の痛み

膝がズキッと痛む、階段がつらい、運動後に違和感が残る…そんなとき整骨院では、筋肉の張りや関節の動き、姿勢や歩き方のクセを確認し、負担の原因を探します。捻挫や使い過ぎ、太ももやふくらはぎの硬さ、骨盤の傾きによる膝への負担などは相談しやすいです。状態によりテーピングや運動指導も行い、痛みの軽減だけでなく再発予防を目指します。一方で強い腫れ・発熱、激痛、転倒後に体重がかけられない、夜も眠れない痛みが続く場合は、まず整形外科の受診も検討してください。
来院時は痛む動作を具体的に伝えると検査がスムーズです。仕事や運動量、靴、体重変化、過去のケガも手がかりになります。通いやすさや説明のわかりやすさも、継続の大事なポイントです。

受診前に確認したい症状チェック

・痛む場所（内側/外側/皿の周り）
・いつから、何をすると痛いか
・腫れ、熱感、音、しびれの有無
・朝や長時間座った後のこわばり

整骨院でのケアと自宅でできること

施術は手技での筋緊張調整、ストレッチ指導、テーピングなどが中心です。自宅では無理な運動を控えつつ、冷却やサポーター、太もも前後の軽い体操を続けると再発予防に役立ちます。痛みが増える動きは避け、できる範囲で続けるのがコツです。